運動療育～食品カロリーと消費カロリーを学ぼう～

こんにちは！あひろば社です➿✨

1月では１カ月かけて食品カロリーと消費カロリーを運動療育にて学びました☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

５日～１０日はウォーキング、ジョギング、スクワットを２日ずつ行い、消費カロリーが発生することを学びました！

ちなみに体重５０キロの人がランニングで約29.2kcal消費、ウォーキングは約18.8kcal消費になるそうです…！

「えー！それだけ？」「少なすぎる！」と思っていたより消費したカロリーが少なかったという声がたくさん聞こえてきました（笑）

１２日～１７日は、５分間のランニングまたはウォーキングを選び、取り組みます！

水分補給後、５分間で消費したカロリーの数を予想して、食材絵カードを取りに行きます（絵カードの裏に１００ｇあたり、おおよそのカロリーが記載されています）

数字ピッタリに予想が当たることが多い日もあれば、ほど遠い数の絵カードを選んでしまったり…

難しかったけど、ピッタリな数字だった時の達成感を味わえたかなと思います！★

１９日～２３日は、三大栄養素をメインとした「炭水化物・タンパク質・脂質」の3つに分けて赤、黄、青に色分けをしてあるカードをバランスよく、８００kcal以上になるまで、数を自分たちで計算して取り組みました！

計算能力が必要になってくる内容です️開始３分ぐらいで８００gちょうどそろえる児童さんもいました✨

電卓を器用に使いこなしていたり、暗算を頭の中で頑張る様子にも感動しました！！

１９日～２３日は「栄養バランスの良いメニューを作ろう！」とのことで、まずお題となるメニューをくじで引きます！

食材絵カードの三大栄養素を気にしてバランスよく、そしてくじで引いたメニューに近づけるように絵カードを取りに行きます！

材料を集めて、最後は総カロリーを計算しました！

「給食の肉じゃがに玉ねぎが入っているから必要！」と言って各食材の存在にも気づけましたね☆

児童のリクエストで「ラーメン」や「ドーナツ」なども含めたり、カロリーの高さも同時に学べました(●’◡’●)

そして！３１日の昼食クッキングでは今回の運動療育を活かした、児童考案のメニュー内容となっております(*^_^*)

…また次回のブログもお楽しみに！！